Wat is Valerian (Valeriana officinalis)?

Valeriaan (Valeriana officinalis) is 'n gewilde alternatief vir algemeen voorgeskrewe medisyne vir slaapprobleme, omdat dit veilig en sag beskou word. Sommige studies bewys dit, hoewel valeriaan nie almal effektief is nie. Anders as baie voorgeskrewe slaappille, kan valeriaan minder newe-effekte hê, soos slaperigheid in die oggend.